Звезда бразильских сериалов Сюзанна Виейра, наиболее известная по фильмам «Жестокий ангел», «Кровные узы», «Новая жертва», или Сония Мария Виейра Гонсалвэс (ее настоящее имя) — прекрасная исполнительница ролей и просто красавица. Невероятно, но 23 августа 2020 года ей исполнилось 78 лет. Реальный возраст актрисы просто не укладывается в голове: «Ей правда 75?
! Не верю, как можно так выглядеть!», «Она очень привлекательна. Женщина-мечта», пишут поклонники.
Безусловно, роскошная внешность — отчасти заслуга генетики. Но и сама Сюзанна не расслабляется. Актриса трепетно следит за внешностью и фигурой, старается сбалансированно питаться и вести активный образ жизни. Как она живет сейчас и чем занимается — не секрет. На ее страничку в Инстаграм подписано почти 3,5 миллиона фолловеров со всего мира.
Полна оптимизма и вечно молода
Сюзанна Виейра в последние годы почти не появляется на нашем ТВ, но это вовсе не значит, что она бездействует. Актриса по-прежнему участвует в съемках у себя на родине, посещает светские мероприятия, телешоу и даже отплясывает на карнавалах, которые проходят в Бразилии ежегодно. Сюзанна — бессменная участница праздничных шествий уже более 20 лет.
Сюзанна не скрывает, что ради красоты и молодости прибегает к некоторым косметическим процедурам, но делает это умеренно. Главный же ее секрет — в правильном образе жизни и позитивных установках. Сюзанна на всех фотографиях улыбается. Случайно ли? Виейра привыкла радоваться жизни, она всегда открыта, приветлива и очень оптимистична. Все, чего она касается, получается и удается. Это ли не счастье? Любимое дело помогает Сюзанне не стареть душой — а это самое главное.
А еще она регулярно занимается в тренажерном зале, делает зарядку, растяжку, посещает аквааэробику и тай-бо. Не каждая женщина может похвастаться такой фигурой в 78! Рост актрисы — 168 см.
Питание и диеты
Актриса старается питаться правильно и двигаться максимально часто, насколько это позволяет график ее рабочих и творческих встреч. В рационе Сюзанны круглый год преобладают овощи и фрукты. Ее любимые — гуава, ананас, манго, арбуз, дыня, папайя. В них много воды и пищевых волокон и они продлевают чувство насыщения.
Если похудеть нужно срочно, например, перед карнавалом, Виейра садится на особую диету. Суть ее — в дробном питании (маленькими порциями каждые 3 часа). За пару недель на ней Сюзанна избавляется от 6–8 и более килограммов без голодовок.
Актриса предупреждает, что эта методика очень эффективна, но требует дисциплины и силы воли. Если мотивация отсутствует, придется туго, ведь постоянно отмерять порции и носить с собой везде контейнеры с едой — удовольствие так себе. Но если не сорваться, результаты можно увидеть потрясающие.
Правила диеты
Главное условие — питание малыми порциями каждые 3 часа. Если дома поесть не получается, нужно брать с собой. Ограничений немного — разрешены практически все продукты, за исключением откровенно вредных. Это: все жареные и сладкие продукты (любые, включая сахар в чистом виде), продукты из белой муки, полуфабрикаты, фастфуд. Суточная калорийность — около 1000 калорий.
Пример меню на день (на 1000 ккал)
- Завтрак: яйцо всмятку, 2 ломтика ржаного или овсяного хлеба, ломтик постной ветчины, чашка кофе с обезжиренным молоком и половинка папайи
- Перекус: киви и манго
- Обед: запеченная куриная грудка с брокколи
- Перекус: арбуз
- Ужин: салат из помидоров черри и рукколы, стейк рыбы на гриле
- Перекус: диетическое какао с обезжиренным молоком.
Далее — составить по аналогии, укладываясь в 1000 ккал.
Противопоказания к диете: детский возраст, беременность и лактация, заболевания и патологии ЖКТ.
Сюзанна Виейра, фигура
Сюзанна Виейра на карнавале
Свежие комментарии