Антивозрастная диета Брижит Макрон

Брижит Мари-Клод Макрон — супруга 25-го президента Франции Эммануэля Макрона. Первая леди Франции, образец элегантности и стиля. По профессии — преподаватель французского языка и латыни в средней школе и одна из самых обсуждаемых жен первых лиц государства. Причина — разница в возрасте супругов.

Эммануэль Макрон младше возлюбленной на 33 (!

) года, однако это не мешает супругам нежно любить друг друга, быть опорой государству и обществу Франции. Брижит Макрон сейчас 76 лет, но выглядит она значительно моложе своих сверстниц. Супруга президента не имеет ни намека на лишний вес и легко может позволить себе платья и юбки, подчеркивающие стройные ноги.

В чем ее секрет? Известно, что Брижит выбирает старые, но верные методы поддержания молодости и красоты. Один из таких — ее антивозрастная диета.

Диета Брижит Макрон

Брижит Макрон не является поклонницей новомодных диет, предпочитая проверенные способы. Ее главный принцип — никакого фастфуда и 10 сезонных овощей и фруктов каждый день. Фрукты и овощи – не только источник клетчатки, но и питательных и омолаживающих веществ.

Первая леди старается ежедневно съедать по десять видов фруктов и овощей для поддержания красоты, молодости и стройности. Кроме того, мадам Макрон придерживается следующих правил.

1. Никакого переедания. Никогда.
2. Поздние ужины — табу.
3. Свежие фрукты и овощи должны составлять не менее 70% от всей суточной нормы пищи.
4. Достаточный сон и полноценный отдых.
5. Минимум негативных эмоций и стрессов.

По словам диетологов, изобилие овощей и фруктов в рационе — один из наиболее действенных способов сохранить здоровье и продлить молодость. У людей, употребляющих от 400 граммов фруктов и овощей ежедневно, снижается риск развития многих хронических заболеваний, включая болезни головного мозга, сердца и сосудов.

Известно, что мадам Макрон отдает предпочтение фруктам и овощам с омолаживающим эффектом. На ее столе всегда есть органические красный перец и шпинат, яблоки, брокколи, авокадо.

• Брокколи — рекордсмен по содержанию калия, кальция, магния, натрия и витаминов B, E, C. Овощ позитивно влияет на пищеварение, сердечно-сосудистую и иммунную системы, а также обладает противовоспалительным и антиканцерогенным эффектами. Более того, брокколи совсем не содержит жира и считается отличным средством для профилактики артрита.
• Красный перец — источник витамина С и каротина, которые считаются мощными антиоксидантами. Овощ помогает укрепить иммунитет и предотвратить старение кожи.

• Авокадо — рекордсмен по содержанию витамина E и настоящее спасение для тех, у кого сухая и чувствительная кожа. Этот экзотический продукт — антиоксидант, который выполняет защитную функцию клеток от старения, снижает артериальное давление, улучшает кровообращение, поддерживает сердце и сосуды и способствует улучшению памяти.

• Шпинат очень питателен, в нем богатый запас жирорастворимых пищевых волокон, которые помогают в пищеварении, предотвращают запоры, поддерживают низкий уровень сахара в крови и препятствуют перееданию. Также шпинат подходит для профилактики гипертонии и нервных расстройств, способствует прочности костей и остроте зрения. Согласно последним исследованиям, ежедневное употребление шпината омолаживает мозг, делает его более активным.
• Яблоки — один из самых популярных anti-age фруктов с высоким содержанием пектина, который позволяет вывести токсины и сохранить эластичность кожи. Яблоки богаты ценными витаминами, микро- и макроэлементами, антиоксидантами, полезны для сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и опорно-двигательной систем.

Особенности питания президентской семьи

Брижит Макрон, безусловно, повезло с генетикой, но без правильного питания поддерживать завидную стройность ей бы не удалось. На столе у президента присутствуют только самые качественные продукты питания и полезные вкусные блюда.

Примерно половина ингредиентов на кухне Елисейского дворца — органические продукты, а некоторые из них и вовсе выращиваются в садах при дворце. Вся рыба, мясо, молочные продукты, фрукты, овощи — местные. Повара при дворце отдают предпочтение продуктам, произведенным близ Парижа. Меню — гибкое и разнообразное. Президент и его супруга могут пожелать не только традиционные национальные блюда, но и сэндвичи и даже суши.

Брижит Макрон фигура, фото