Самый полезный завтрак – овсянка в банке

Овсянка в банке. Шикарный завтрак за 5 минут. Готовим с вечера!

Берем небольшую банку и выкладываем слоями:

1 слой – овсянка (хлопья, не вареные)

2 слой – нежирный кефир или йогурт

3 слой – нарезанный кружочками банан

4 слой – джем или мед (если джем, лучше низкокалорийный)

5 слой – измельченные грецкие орехи.

Уложить слои, закупорить банку и убрать на ночь в холодильник. Овсянка в банке с кефиром готова!

Украшение перед подачей на стол может быть на ваш вкус: ягоды и кокосовая стружка, джем, варенье, тертый шоколад, протеин.