Хотите быстро прийти в форму? Поможет французская диета.
Основной принцип: больше овощей и постного мяса, никакого сахара, выпечки и алкоголя. Воду пьем без ограничений. Количество соли сокращаем.
Рацион довольно скудный, но результат того стоит – реально сбросить до 5 за 14 дней!
Французская диета: меню по дням
1 и 8 день диеты:
Завтрак – чашка черного кофе без молока и сахара
Обед – два вареных яйца, помидор, листовой салат
Ужин – кусок нежирной вареной говядины, телятины, курятины или другого постного мяса, листовой салат
Знаете, как худеют актрисы? Актерская диета на 4 дня
2 и 9 день диеты:
Завтрак – чашка черного кофе без молока и сахара, 1 сухарик
Обед – кусок вареного мяса (любое нежирное)
Ужин – нежирная ветчина, листовой салат
3 и 10 день:
Завтрак – чашка черного кофе без молока и сахара, 1 сухарик
Обед – морковь, свежая или поджаренная на капле растительного масла, помидор, мандарин или апельсин
Ужин – два яйца, нежирная ветчина, листовой салат
4 и 11 день:
Завтрак – чашка черного кофе без молока и сахара, 1 сухарик
Обед – 1 яйцо, свежая морковь, нежирный сыр
Ужин – фруктовый салат, кефир
5 и 12 день:
Завтрак – тертая свежая морковь с лимонным соком
Обед – отварная рыба, помидор
Ужин – кусок вареного мяса
6 и 13 день:
Завтрак – чашка черного кофе без молока и сахара
Обед – отварная курица, листовой салат
Ужин – кусок вареного мяса
7 и 14 день:
Завтрак – чашка чая без молока и сахара
Обед – отварное нежирное мясо, фрукты
Ужин – нежирная ветчина
Еще один плюс французской диеты – доступность всех продуктов.
Ваш рацион по большей части: морковь, мясо, листовой салат, вареные яйца. Никаких креветок, артишоков и красной икры. Все довольно недорого – идеально при любом бюджете!Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Предпочитаете не читать, а смотреть? Подпишитесь на наш YouTube-канал!
Свежие комментарии