Заняться спортом никогда не поздно. К такому выводу пришла группа ученых из университета Берна в Швейцарии. Они провели долгосрочное исследование, которое показало, что повышение физической активности снижает риски развития ишемической болезни сердца и других патологий даже у людей, которые всю жизнь были далеки от спорта.
В исследовании приняли участие свыше 30 000 человек. При этом активными считали участников, чей режим включал не менее 150 минут в неделю упражнений средней интенсивности или 75 — высокой. Оказалось, что те участники, которые не были активны ранее, но подключились к подвижному образу жизни позднее, снизили риски развития у себя заболеваний почти на 40%.
Активный образ жизни прямо связан с долголетием, утверждают ученые и авторы исследования. Однако люди, которые находятся в зоне риска, могут компенсировать предыдущие годы бездействия, начав заниматься в более позднем возрасте.
Свежие комментарии