Диета Надежды Грановской: минус 8 кг за 10 дней

Певица, актриса и телеведущая, продюсер, поэтесса и дизайнер Надежда Грановская (настоящая фамилия Мейхер) — признанный эталон женственности и изящества. У нее прекрасная фигура, не лишенная притягательных пышных форм. Грановская — экс-солистка известной поп-группы «ВИА Гра», в которой также выступали две другие популярные исполнительницы — Альбина Джанабаева и Вера Брежнева.

Певица родилась 10 апреля 1982 года в селе Збручовка (западная Украина). Первые почитатели ее красоты появились еще в школьном возрасте. Одноклассники не могли отвести взгляда от очаровательной Нади, старались, как умели, оказывать знаки внимания — дергали за косички.

После школы юная Мейхер поступила на факультет музыкального воспитания и хореографии в Хмельницком педагогическом училище, где ее и заметил Валерий Меладзе. Кастинг в «ВИА Гра» Надежда с легкостью прошла и пробыла в основном составе группы с 2000 до 2011 годы (с перерывом на беременность и рождение первого ребенка).

Новости СМИ2

С 2006 года Грановская пробовала себя в качестве телеведущей, а в 2012 году родила второго ребенка — девочку Анну, еще через три года — третью дочку Марию.

Питание и диеты Грановской

Параметры Надежды: 90–65–93, весит певица при росте 170 см всего 54 килограмма. Грановская не набирала лишнего даже во время трех беременностей, потому что не позволяла себе расслабляться и тщательно контролировала размер порций. Ее выдержке можно только позавидовать.

И дома, и на гастролях Надежда старается питаться правильно: только полезными продуктами. Основа ее рациона: нежирное мясо и рыба, каши, овощные салаты, бобовые, сыры, фрукты и ягоды. Сладости Грановская позволяет себе в редких случаях, а день начинает с 2–3 стаканов воды. Это позволяет ей взбодриться и запустить обменные процессы.

Ранее, в юные годы, певица могла полакомиться любыми блюдами, в том числе жирным, жареным и даже салом — генетика у нее действительно превосходная — девушка ела все и не полнела. Однако с возрастом необходимость контролировать рацион все же пришла. Грановская считает, что придерживаться правил здорового питания нужно и после окончания диеты (любой), иначе сброшенный вес может быстро вернуться.

Экспресс-диета от Надежды Грановской

Грановская несколько раз прибегала к строгим диетам: перед кастингом в «ВИА Гра» и после родов. Перед кастингом ей требовалось похудеть в рекордно короткий срок — на 8 кг за 10 дней. И у нее получилось: буквально через неделю она стала весить всего 45 килограммов. Той же методикой пользовалась звезда, чтобы сбрасывать вес после родов.

Основа ее диеты — раздельное питание (ниже) и строгий контроль порций. За раз допустимо съедать не более 200 граммов полезной (!) пищи. Любые дополнительные перекусы в течение дня запрещены. Кроме того, Грановская ежедневно посещала спортзал или бассейн.

Принципы раздельного питания

Певица придерживается принципов раздельного питания. По ее мнению, между собой совершенно не сочетаются:

углеводы и белок;
углеводы и любая кислая пища;
белки и жиры;
белки и любая кислая пища;
сахар и крахмал;
арбузы и дыни следует есть отдельно ото всех других продуктов.

Примерный рацион на день

Сразу после пробуждения: 1–2 стакана воды
Завтрак: стакан воды, киви. Через полчаса овсянка на обезжиренном молоке
Перекус: зеленое яблоко
Обед: отварная или запеченная куриная грудка с брокколи, ломтик сыра
Перекус: несладкий компот
Ужин: овощной суп с зеленью.

Правила ухода за телом и лицом от Грановской

Грановская ухаживает за собой, используя кремы и сыворотки известных мировых брендов. Певица не стеснена в средствах и может позволить себе любой каприз. А вот скрабы для тела делает своими руками. Ее фаворит — скраб с мелкой морской солью и натуральным медом. После такой процедуры кожа моментально становится упругой и гладкой. Декоративная косметика, которой пользуется певица, также относится к классу люкс.

Наконец, самое главное — излучать положительную энергетику. По мнению Грановской, это — главное женское оружие и залог прекрасного самочувствия. Девушка с харизмой никогда не останется незамеченной, убеждена она.