Наша подписчица Нелли Бойко из города Краснокаменск избавилась от 26 килограммов лишнего веса, отлично выглядит и прекрасно себя чувствует. Сегодня постройневшая и похорошевшая Нелли делится секретами похудения с нашей аудиторией.
Узнаем, на какой диете она похудела и как поддерживает фигуру сейчас. Редакторы SimpleSlim подготовили историю Нелли Бойко.
История похудения Нелли Бойко
— Здравствуйте, Нелли! Расскажите, пожалуйста, на сколько килограммов Вы похудели? За какой срок?
— Здравствуйте. Похудела на 26 кг, где-то примерно за год.
— Отлично! Сколько Вы весили до похудения и сколько сейчас?
— Изначальный вес был 96 кг. Сейчас, соответственно, 70.
— Какой была Ваша мотивация?
— Так не сразу не скажу. Много было факторов. Например, то, как твой мужчина на тебя смотрит, по-другому, с восхищением. То, что теперь могу покупать любую понравившуюся вещь, а не то, что налезет. Здоровье тоже, с таким весом началась одышка.
— Как Вы худели? Правильное питание, диеты? Расскажите! Были ли тренировки?
— Начала я с системы минус 60. Придерживалась ее около 7 месяцев. На завтрак допускалось все, что хочу. На обед уже скромнее: ничего жирного, жареного, мучного. Все на пару, отварное, печеное. Ужин был у меня свой. По системе минус 60 такой ужин не разрешается, там есть 6 вариантов ужина, но я обычно пила ряженку, добавляла в нее клетчатку и яблоко. Просто мне было так удобнее из-за работы. Потом стала больше придерживаться правильного питания. Спорта не было, я ленюсь. Хотя нужно.
— Можете привести пример своего рациона на один день?
— Утро каша овсяная на молоке с сахаром. Если хочется можно добавить бутерброд, кофе с молоком. Обед — рис с курицей, кофе с молоком. Ужин — рыба на пару либо ряженка с клетчаткой.
— От каких продуктов (вредных) отказаться было тяжелее всего?
— Даже не знаю. В принципе на завтрак я могу позволить себе все. Но сложнее, наверное, было отказаться от майонеза и белого хлеба.
— Позволяете себе сейчас маленькие шалости? Может быть, читмилы?
— Шалости, наверное, разве что с вином. Допускается по системе пару бокалов сухого красного вина. Я же могла выпить не сухое, а полусладкое, например, или шампанское.
— Можно ли сказать, что Вы стали ощущать себя увереннее в новом теле? Отмечаете ли более пристальное внимание мужчин? Словом, как изменилась Ваша жизнь?
— Конечно, уверенности это очень прибавляет. Начинаешь любить себя. Внимание, конечно тоже, его много от мужчин. Жизнь в принципе не изменилась, просто стала увереннее, красивее и, может, любимее)
— Что было САМЫМ сложном на Вашем пути? Случалось ли такое, что хотелось все бросить и снова начать есть? Если случалось, как боролись с такими порывами?
— Самое сложное это начать. Привыкнуть к такому питанию, режиму. Привыкнуть кушать по утрам, а не просто кофе. Бросить, конечно, хотела много раз. Но, повторюсь, — тяжело только начать. Потом привыкаешь и все становится хорошо. Боролась с порывами тем, что просто было жалко потраченных сил и труда.
— Традиционная рубрика: совет новичкам. Ваше напутствие тем, кто только хочет избавиться от балласта, но боится или не знает, с чего начать.
— Не бойтесь. Начать можно и в 15, 30, 60 лет. Главное — этого очень захотеть.
Купите себе, например, вещь желаемого размера и идите к своей цели. Я повторю, тяжело только начать!!
Мы благодарим Нелли за приятную содержательную беседу и предоставленные фото! Желаем всего самого наилучшего!
Присылайте свои истории нам на почту: info@simpleslim.ru
Фото Нелли до и после
До
После
Свежие комментарии