Стройность без диет: правила питания Блейк Лайвли

Известная американская актриса и фотомодель Блейк Лайвли — одна из немногих звездных красоток, что практически не сидят на диетах. Блейк не отрицает, что ее роскошное тело — заслуга генетики. Однако это вовсе не означает, что она позволяет себе есть что попало. У актрисы свои правила для поддержания стройности и красоты.

Новости СМИ2

Звезда «Отмели» не скрывает, что придерживается рекомендаций своего личного диетолога Стиви Макари. Основных правил несколько.

Правила питания Блейк Лайвли

Больше белка на завтрак. Блейк обязательно ест на завтрак яйца — отварные или в виде яичницы на кокосовом масле и непременно большую порцию овощного салата. Напиток — зеленый чай.
Только свежие и чистые продукты. Лайвли не употребляет замороженной, консервированной или несвежей пищи, не ест полуфабрикаты и фастфуд. Из всего возможного ассортимента актриса предпочитает фермерскую продукцию: парное молоко, самодельный обогащенный полезными бактериями йогурт и творог, яйца от домашней птицы. Также Лайвли старается не есть разогретую пищу.
Питание 5/2. Пять дней в неделю модель питается правильно: ест нежирные белки, овощи, овсянку, брокколи, кокосовое масло, ягоды, натуральный йогурт, капусту. А два дня в неделю позволяет себе разные излишества — пиццу и пасту. Актриса признается, что обожает их. Питаться по системе 5/2 можно постоянно или по необходимости, когда нужно срочно сбросить парочку лишних килограммов.
Блейк Лайвли — не фанатка интенсивного спорта, но обожает йогу, катается на велосипеде и много ходит пешком, посещает фитнес.

Как ухаживает за собой Блейк Лайвли

Блейк Лайвли уделяет большое внимание волосам: моет голову через день, часто меняет шампуни, чтобы избежать привыкания, обожает питательные маски и обязательно увлажняет кончики волос кокосовым маслом перед посещением душа.

В жаркое время года актриса пользуется легкими увлажняющими гелями и кремами для лица, в прохладное — жирными (питательными, защитными). Летом обязательно наносит на кожу средства SPF-фактором.

Повседневный макияж у Лайвли сдержанный — легкий крем, румяна, нюдовый или полупрозрачный блеск для губ. А вот по праздникам актриса любит сиять и нередко выбирает косметику с блестками.