Как Евгений Петросян похудел на 15 килограммов

Поклонники знаменитого юмориста Евгения Петросяна отметили, что он значительно переменился внешне и помолодел. Как оказалось, всерьез взяться за себя артиста сподвигли длительные перипетии с разводом и новый роман.

Перемены, перемены

Евгению Вагановичу, имя которого стало уже нарицательным, скоро исполнится 74 года.

Новости СМИ2

Большую часть жизни артист посвятил своей любимой аудитории. На его счету десятки авторских проектов и множество сольных концертов. Личная жизнь Петросяна оказалась под стать работе — бурной, с неожиданными поворотами и интригами. Но какие бы сложные моменты не переживал сатирик, зрителя он неизменно радует обаянием и улыбкой.

Даже громкий развод с супругой, известной артисткой Еленой Степаненко, не выбил Петросяна из колеи. Напротив, он сменил имидж, стал намного активнее, креативнее и заметно похудел. В том, что это не пустые слова, можно убедиться, просмотрев аккаунт юмориста в Инстаграм. Страницу он ведет сам, периодически выкладывая снимки с новыми достижениями.

Разница в возрасте с новой молодой спутницей оказалась мощной мотивацией, чтобы более тщательно следить за здоровьем. Некоторое время назад врачи посоветовали Петросяну снизить вес, чтобы поддержать работу сердца. Сатирик указание выполнил: скорректировал питание, занялся спортом. Из рациона безвозвратно исчезли кофе, жареные блюда, пряные соленые закуски, сдобная выпечка и другие вредные продукты. Теперь Евгений Ваганович каждый день пьет минеральную воду, свежие соки, употребляет много овощей. Вместо плова и шашлыка ест отварную птицу и рыбу, приготовленную на пару.

Результат не заставил себя ждать: через несколько месяцев артист перешел с 56 на 52 размер одежды, избавившись от 15 лишних кило.

Как супружеская пара Петросян и Степаненко больше не существуют, но продолжают иногда выступать вместе и даже меняются синхронно. Примечательно, что бывшая супруга артиста тоже сменила имидж и похудела. Сев на строгую диету, Елена Степаненко избавилась от нескольких десятков лишних килограммов. Все о похудении Степаненко в этой статье.

Правила питания

Диета, которой придерживается Петросян, основана на употреблении большого количества белка, умеренного — углеводов, ограничении животных жиров и сахара. Примерная энергетическая ценность меню на день: 1600–1900 ккал. Есть необходимо не менее 3 раз в день, а лучше — 4–5, используя небольшие перекусы между завтраком, обедом и ужином.

Рекомендуемые продукты:

Нежирная рыба, телятина, птица, печень, куриные яйца.
Зелень и овощи: цветная капуста, брокколи, салат, томаты, огурцы, тыква, морковь, баклажаны, стручковая фасоль. Изредка разрешены картофель и свекла.
Свежие фрукты и ягоды. Ограничивать необходимо бананы, изюм и виноград.
Крупы и хлеб: гречка, бурый рис, овсянка, ячмень, пшено, изделия из ржаной муки, цельного зерна.
Молочные напитки, творог, мягкие сыры. Жирность напитков — до 3%, плотных продуктов — до 15%.

Из рациона требуется исключить любые кондитерские изделия, сахар в чистом виде, какао, консервированные продукты, трансжиры, сало, тяжелые сорта мяса, полуфабрикаты. Не следует употреблять черный перец, другие острые специи, квашеную капусту, блюда с большим содержанием соли, стимулирующие напитки: крепкий чай, мате, энергетики, кофе.

В сутки следует пить около 2 л жидкости. Пищу распределять таким образом, чтобы на первую половину дня приходилось около 80% углеводов и 50% белка. Ужин необходим легкий, за 2–3 часа до сна.

Примерное меню на день

утром: паровой омлет, порция отварной гречки, яблочный сок;
перекус: натуральный йогурт;
обед: суп на курином бульоне с овощами, кусок мяса, ломтик хлеба;
полдник: несколько орехов;
вечером: печеная тыква, творог с зеленью, ромашковый чай.

Образ жизни

Евгений Ваганович охотно занимается спортом: несколько раз в неделю ходит в фитнес-зал, где занимается на велотренажере и беговой дорожке.

Из активных игр любимая у юмориста — волейбол. Регулярно артист бывает в оздоровительном центре, не забывает о косметических процедурах и модных тенденциях. В его гардеробе есть даже кокетливые байкерские куртки.