Оперная певица, неоднократно признанная эталоном красоты и завоевавшая мир своим голосом, категорически не приемлет голодовки и отрицает недовольство своим весом. Более того, не оценила недавних успехов в похудении своего супруга, сбросившего около 14 кг. Однако на последних снимках в Инстаграм звезда и сама выглядит явно постройневшей.
Вместо обычных платьев в пол она все чаще появляется в коротких шортах и мини, демонстрируя подтянутые формы. Знатоки подтверждают, что дива рассталась примерно с десятью кило. И удалось ей это благодаря изменению рациона.
Новые правила питания
Анна — известный любитель вкусно покушать, чего никогда не скрывала от общественности. Комплексами относительно плотного сложения ей страдать не приходилось, ведь для ее амплуа оно даже выгодно. Оперные певцы должны быть в теле, это давно известно. Кроме того, эффектная внешность Нетребко всегда считалась эталоном. И все же некоторое время назад певица очень изменилась.
На своей странице Анна признается, что следит за здоровьем, выбирает полезные продукты, хотя и не игнорирует лакомства. Большую часть времени она питается правильно: предпочитает блюда из нежирного мяса, рыбы, морепродуктов и овощей. Периодически устраивает читмилы, позволяя любимые вредности: копченые деликатесы или сладкое.
В рестораны оперная дива ходит редко, чтобы не соблазняться и не переедать. А во время недавнего карантина стала много готовить дома, радуя себя и домашних. За стол Нетребко садится 3–4 раз в день, позволяя себе достаточно питательные, но умеренно калорийные завтраки, обеды и ужины. В промежутках перекусывает чем-нибудь легким: фруктами или салатами. Ежедневно пьет не менее 1,5 л воды, так как ее недостаток ощутимо вредит голосовым связкам.
Особенности рациона
В меню Нетребко много каш: рисовая, гречневая, овсяная, пшеничная. Животным белком певица также не пренебрегает: сыры, яйца, творог, птица и морепродукты присутствуют на ее столе ежедневно. Любит Анна и бобовые, особенно фасоль и чечевицу. А овощное разнообразие просто не знает границ:
- брокколи;
- цуккини;
- шпинат и спаржа;
- баклажаны;
- томаты;
- тыква;
- лук и чеснок.
Орехи и сухофрукты позволяют Анне не страдать от голода в перерывах между едой. А зелень и специи придают блюдам полноценного вкуса. Нетребко предпочитает тушить или запекать продукты в собственном соку. Изредка позволяет себе жареное, добавляя немного натурального бекона или сливочного масла. Это — не прихоть, а необходимость, которую диктует профессия. Без достаточного количества жиров в рационе пришлось бы распрощаться с уникальными голосовыми данными.
Примерное меню на день
Утром певица пьет теплую воду, а через полчаса завтракает:
- кашей на воде с кусочками яблока или черносливом;
- творогом с ягодами;
- паровым омлетом с зеленью.
Через пару часов съедает несколько орешков или овощной салат с оливковым маслом. На обед готовит ризотто с грибами, лосось с гарниром из тушеных овощей или мясное рагу. На ужин оставляет фрукты, печеное мясо с отварной фасолью или печеные котлеты из индейки.
Дружит ли Нетребко со спортом
В детские годы будущая певица была неплохой гимнасткой: занималась акробатикой и даже заслужила звание кандидата в мастера спорта. Поэтому о физкультуре и ее роли для здоровья знает не понаслышке.
Особенности профессии наложили отпечаток на образ жизни — активных нагрузок у Анны немного. Но человек она активный. Хотя к спортзалам она относится равнодушно, любит подолгу гулять пешком. А в своей венской квартире с открытой террасой предпочитает сама заниматься интерьером. Ухаживает за домашним садом, сажает и подстригает растения, выкладывает мозаику и сама красит стены. Энергии такая работа отнимает не меньше, чем часовые фитнес-тренировки.
Анна Нетребко, фигура
Анна Нетребко похудела
До и после
Свежие комментарии