Простая диета Аллы Довлатовой, чтобы сбросить до 7 кг за 3 недели

Популярная российская теле- и радиоведущая и актриса Алла Довлатова 16 августа этого года ответит 48 лет. При росте 164 см артистка весит всего 58 килограммов. Скажем больше: Алла Довлатова – многодетная мама, ее старшей дочери 22 года, а младшей — 5 лет. Узнаем, как Алле удается сохранять стройность и красоту в возрасте 45+.

Питание и диеты

Довлатова признается, что перепробовала множество диет и глубоко убеждена: подбирать эффективную и безопасную методику похудения должен врач. Каждый организм индивидуален и реагирует на те или иные лишения и ограничения по-разному. Так, в свое время Алла худела под руководством звездного диетолога Маргариты Королевой. Королева контролировала питание Аллы, давала рекомендации и держала под контролем весь процесс.

Еще один успешный опыт в похудении был у Аллы Довлатовой накануне вручения популярной премии в номинации «Преображение года». Тогда телеведущая похудела на 7 кг за 20 дней. Диета включала три этапа. На первом было рекомендовано сократить потребление углеводов и увеличить количество в рационе жиров. Разрешалось налегать на мясо, рыбу и даже сало. На втором этапе появилась белковая пища – яйца, курица, йогурты, сыр, морепродукты. И лишь на третьем этапе в меню вернулись углеводы. Продолжительность каждого этапа — около 7 дней.

Сейчас Алла не придерживается каких-либо строгих ограничений в еде, но старается меньше жарить, а вместо этого отваривать, запекать и тушить еду. Жарит телеведущая на кокосовом или топленом масле. А вот от колбас, хлеба и сахара Довлатова приняла решение отказаться совсем. Также она периодически практикует модное сейчас интервальное голодание.

Спорт и фитнес

Алла дружит со спортом и посещает косметологов, не боится пробовать новые процедуры для очищения и омоложения кожи лица и тела. Трижды в неделю она посещает спортзал, где занимается йогой и фитнесом, обожает аквааэробику. Также практикует дыхательную гимнастику Марины Корпан, регулярно проходит курсы аппаратных процедур для тела: лазерных, вакуумных, ультразвуковых.