Банные процедуры приносят пользу здоровью, улучшают настроение и поддерживают красоту. Ходить в парилку рекомендуют для детоксикации, очищения кожи, укрепления сосудистой системы. Однако несведущим людям легко попасть впросак и сильно навредить себе. Вот, чего не следует делать, готовясь париться.
Обливаться холодной водой
Этот прием считается одним из самых крутых и полезных.
Но на самом деле он бессмысленный и очень опасный. Находясь в горячем пространстве крупные и мелкие сосуды расширяются, расслабляются все мышцы. Внезапный контраст температур в виде выливания на голову ведра ледяной воды, ныряния в снег вызывают настоящий шок.Под действием холода мышечные волокна рефлекторно сокращаются, что чревато судорогами, спазмами различных частей тела. Самый трагичный исход — сердечный приступ. Он может возникнуть даже у условно здорового человека. Последующий бронхоспазм, сильные головные боли, резкая слабость — тоже распространенные симптомы в результате такого подвига. Освежаться после бани желательно без экстремальных поступков: принять прохладный душ или обтереть тело влажным полотенцем.
Пить горячительные напитки
Возмутительный обычай, от которого нужно отказаться. Спиртное воздействует на нервные окончания и сосуды, нарушая их тонус. Это дополнительная и очень опасная нагрузка на организм, которая провоцирует сбой кровоснабжения внутренних органов и головного мозга. Кроме того, спиртное вызывает интоксикацию и обезвоживание, польза от принятия бани сходит на нет. Вы можете позволить себе в бане употребление чая или минералки. Перед походом в парную тоже полезно попить минеральной или обычной воды. Это необходимо для улучшения потоотделения.
Много есть перед процедурой
Не стоит ходить париться после сытного обеда или ужина. Большое количество пищи вызывает увеличение активности системы кровообращения, выделение необходимых ферментов органами ЖКТ. В этот период серьезные нагрузки нежелательны и могут вызвать ухудшение самочувствия: спазмы в животе, головокружение, отрыжку, физическую слабость.
Мыться натощак
Длительное отсутствие пищи и поход в баню тоже несовместимы. Рекомендуемое время для парилки — через 1,5–2 часа после еды. Голод вызывает постепенное снижение уровня глюкозы в крови. А это — прямой путь к головной боли, снижению артериального давления во время мытья. У людей с гипотонией натощак в парной возможно развитие приступов и обмороков.
Использовать уходовые средства
В парной не рекомендуется наносить на кожу ничего кроме скрабов. Кремы, лосьоны, флюиды и прочая ухаживающая косметика просто не смогут проникнуть в поры. В условиях высокой температуры и влажности происходит очищение: наружу выходят пот, кожное сало, отшелушивается эпидермис. Косметическими препаратами и масками полезнее пользоваться после выхода из парного и моечного отделения.
Оставаться без головного убора
Шапочка для бани должна быть обязательной. Это не модный аксессуар, а необходимая защита головного мозга от теплового удара. Температура в парной может достигать 70°С, а в сауне — еще выше, поэтому ЦНС испытывает огромные перегрузки. Защищать ее важно все время пребывания, до выхода наружу. Находиться в бане больше 30 минут тоже бессмысленно, за это время организм очищается идеально.
Свежие комментарии