Мария Погребняк рассказала, как похудела на 30 килограммов

 

Супруга знаменитого футболиста поделилась с подписчиками, как худела после первых родов. Тогда она успешно избавилась от 30 килограммов.

Тема фигуры Марии обсуждается активно – многие считают девушку слишком худой, пишут, что ей нужно набирать вес. Другие восхищены ее изящными формами, жизнерадостностью и простотой.

Кому – что, а Мария не перестает работать над собой и радовать поклонников своим внешним видом.

Как Мария Погребняк похудела после первых родов?

Мария признается, что за время первой беременности набрала 30 кг. В борьбе с лишним весом блондинка перепробовала много способов, но единственным эффективным оказалось правильное питание в сочетании с физическими нагрузками.

Мария рассказала подписчикам, что пробовала даже всевозможные пластыри, обертывания и другие чудо-средства, но все усилия были напрасными, пока девушка не начала правильно питаться. Мотивация была сильная и Мария быстро вошла во вкус и похудела.

Как питается Мария Погребняк на диете и сейчас?

Мария полностью исключила сладкое и мучное, жирное, жареное, копченое, кушает в основном мясо и рыбу на пару и много свежих или тушеных овощей. Она ничего не жарит – только варит или готовит на пару. Фрукты тоже почти не ест, т.к. в них много сахара. И обязательно посещает спортзал.

Примерный ее рацион выглядит так.

• Завтрак: овсянка на воде, творог до 9% жирности, морковный сок и белок одного яйца, чай или молоко.
• Обед: отварная курица или рыба с овощами, киноа с лимонным соком.
• Ужин: овощной салат с креветками, рыбой или другими морепродуктами.

Мария пьет не менее 1,5 литров воды (свою норму выпивает в первой половине дня, до 17-00) и занимается в зале, посещает кардиотренировки, делает моделирующий массаж. В качестве перекуса – кусочек рыбки или свежая морковь.

Успешная бизнес-леди, жена и мать признается, что не голодает, хотя некоторым и сложно в это поверить. Просто она ест правильную еду. И, если верить Марии, весьма разнообразную. Вот и весь секрет!

На реплики подписчиков а-ля «пора набирать вес» Мария реагирует спокойно, говоря, что у каждого свой идеал, и она своего достигла.

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

• Как похудела Светлана Пермякова – минус 16 кг
• Как похудела Настя Каменских – минус 20 кг
• Как похудела Анастасия Ходченкова – минус 22 кг
• Как похудела Анфиса Чехова – минус 25 кг
• Как похудела Полина Гагарина – минус 40 кг
• Как похудела Ольга Картункова – минус 61 кг