Вечно молодой Александр Збруев — как ему удается выглядеть на 20 лет младше

Любимый народный артист РСФСР, советский и российский актер театра и кино Александр Збруев со дня на день отмечает 82 года, но на свой возраст совсем не выглядит. Импозантный и статный Александр Викторович не перестает восхищать поклонников выдержкой, активностью и неиссякаемым оптимизмом.

Коренной москвич, из-за репрессий он провел раннее детство вдали от родного города.

Плохо учился в школе, не ладил со сверстниками, но все равно заслужил кличку Интеллигент. В юности, обладая прекрасной физической формой, часто играл стариков и инвалидов. Сейчас, когда артисту за 80, гримеры не знают, как изменить его внешне, чтобы на экране персонаж выглядел достаточно пожилым, а не средних лет мужчиной.

Збруев с годами почти не стареет, зрителям это очевидно. У него все та же энергетика, тот же хитроватый прищур, обаятельная улыбка. Разве что немного морщин да поседевшая шевелюра намекают, что актеру — уже за 50. Как же ему удается оставаться таким молодым?

Хорошая генетика

Сам Александр Викторович вполне серьезно сетует на свою моложавость, так как она мешает режиссерам определиться с его амплуа. Роли юнцов Збруеву уже не подходят, а в образах престарелых героев он выглядит неубедительно. Сколько бы ни спрашивали журналисты актера о секрете молодости, ответ получали один: видимо, генетика помогает.

И действительно: стоит вспомнить роли в фильмах «Большая перемена», «Опекун» и других, снятых в 70-е. Там своих молодых героев, родившийся в 1937 году актер, играл будучи довольно зрелым.

В картине «Батальоны просят огня» дерзкому командиру батареи исполнилось уже 48.

А впереди были мелодрамы 90-х, где нестареющий Збруев появлялся неизменно 45-летним. В глаза и за спиной коллеги по творческому цеху называли его вечным героем-любовником и это полностью соответствовало истине.

Этот уникальный талант мог кануть в безвестности. Артистом Александр Викторович в юности становиться не планировал. Подтолкнула его в нужном направлении мамина подруга, однажды зашедшая к Збруевым в гости. Она не смогла удержаться от смеха, видя, как мальчик копирует ужимки знакомых и знаменитостей, и предложила ему поступать в театральное.

Совет не пропал даром, в Щукинское сразу после школы он попал без проблем. Учеба там помогла молодому Збруеву выработать ответственное отношение к любым обязанностям. А дальше началась богатая фильмография — более 60 картин. И в каждой его яркие образы запоминались надолго. В советском и российском кино он стал одним из самых популярных актеров.

Образ жизни и диета

И в молодости, и в зрелом возрасте Збруев терпеть не мог долго оставаться без дела, был физически активен и порывист. В этом очень много сходства с его экранными образами. Легкий на подъем, он рано просыпался, не пренебрегал утренней зарядкой. Когда была возможность и позволяла работа, играл в футбол, любил совершать пробежки, плавал. Но спортивным человеком при этом Александр Викторович себя не считает. Не находит нужным заниматься непременно в спортзале.

Повседневная активность, когда есть время для прогулок пешком, для него всегда была более важна, чем многочасовое потение на тренажерах. Когда ролей стало меньше, именно привычка много двигаться позволила артисту излишне не полнеть, оставаться подтянутым и крепким.

О правильном питании Збруев говорит категорично. По его мнению, у большинства людей, которые жалуются на полноту, нет обычной культуры потребления пищи. Чтобы оставаться здоровым, достаточно:

не переедать;
готовить разнообразные блюда;
выбирать натуральные продукты;
избегать «обжорных» праздничных застолий.

И делать это всегда, а не от случая к случаю. Тогда не будет причин для набора 15–20 кг лишнего веса, который потом потребуется мучительно сгонять. У большинства тех, кто жалуется на «широкую кость», по мнению актера, просто отсутствует привычка бережно относиться к своему организму. Не нужно пичкать его всем подряд. Даже обычная жареная картошка с мясом не принесет вреда, если есть ее не сковородками, а нормальными порциями и не на ночь.

К голодным диетам, очень модным сегодня в различных кругах, Збруев относится резко отрицательно. С ужасом отзывается о молодежи, особенно девушках, которые теряют здоровье, доводят себя до обмороков и истощения в погоне за модельными параметрами. Мечтает, что когда-нибудь это станет анахронизмом, а нормой — естественные формы тела.