Сухая кожа поздней осенью и зимой — настоящая проблема для многих женщин. Постоянное шелушение и раздражение приносит дискомфортные ощущения. Чтобы поддерживать нормальный уровень увлажненности кожи в холодную и ветреную погоду, нужно правильно за ней ухаживать (снаружи и изнутри). Об этом — эта статья.
Увлажнение изнутри
Чтобы кожа была красивой и здоровой, мало пользоваться сыворотками и кремами, делать маски. Важно ухаживать за ней изнутри. На это влияет все: график сна и бодрствования, качество питания, наличие или отсутствие стрессов.
Холодный ветер, отопление и сухой воздух в помещении — отличительные черты осени. Поэтому именно в это время на лице появляются первые покраснения и шелушения, кожа теряет влагу и становится менее упругой и более чувствительной, склонной к раздражениям. Но уплотнить естественный защитный барьер можно, если наладить питание и начать пить достаточно жидкости.
Шаг 1. Правильное питание
Основной строительный материал кожи — коллагеновые волокна. Чтобы организм мог их синтезировать в необходимых количествах, человеку нужно сбалансированное питание, включающее полезные жиры, а также достаточное количество белка. В рационе обязательно должны присутствовать:
- нежирное мясо, субпродукты;
- бобовые;
- рыба и морепродукты;
- полезные жиры: красная рыба, льняное масло и другие растительные масла, авокадо, орехи.
Шаг 2. Обильное питье
Сухость кожи может быть последствием общего обезвоживания организма. Понять, что вам не хватает воды, поможет эта статья. Если у вас обезвоживание, вам надо пить больше. Это поможет поддержать здоровье кожи и нормальный обмен веществ. Норма питьевой воды — 30 мл на 1 кг веса. Кстати, соки, кофе и супы — не вода. Они в эту норму не входят.
Основное количество воды желательно употребить до 19:00, чтобы избежать отеков.
Шаг 3. Пересмотр ухода
Если кожа стала слишком сухой, вероятно, вы пользуетесь неподходящими средствами, трете лицо жесткими скрабами, покупаете кремы и сыворотки с плохим составом. Нужен пересмотр существующего ухода.
- Внимательно смотрите состав каждого нового средства. В нем не должно быть силиконов, синтетических красителей, минеральных масел, формальдегидов, сульфатов. Эти вещества могут негативно повлиять на естественную способность кожи вырабатывать жиры и кислоты, служащие для образования защитной мантии.
- Отдавайте предпочтение органической косметике. Прекрасно, если в составе будет алоэ вера, экстракты оливы и абрикоса, календулы, нероли. Все они прекрасно увлажняют и питают кожу, нейтрализуют раздражения и шелушения.
- Любой крем (органик или нет) нужно выбирать в соответствии с возрастом и типом кожи.
- Если средство не подходит (вызывает покраснение, шелушение, жжение), от него необходимо отказаться, даже если пузырек только начат и стоит недешево.
Зимой попробуйте использовать так называемую барьерную косметику, которая помогает защитить кожу от неблагоприятных погодных условий.
И помните: любой уход (очищение, пилинг) должен быть максимально деликатным. Если вам кажется, что чем сильнее тереть, тем быстрее сойдет шелушение, то вы ошибаетесь. «Нежнее нежного» — вот как надо ухаживать за сухой кожей.
Свежие комментарии